“退休综合征”，是退休后工作和生活环境的突然变化，引起了心理和生理上的不适应。“退休综合征”有心理症状和躯体症状两种，心理症状主要是抑郁症状，如情绪低落、精神沮丧、感到自己“老而无用”；疏于与亲戚朋友联系，更不愿主动去交朋友;对业余爱好也感到索然无味，甚至连一些力所能及的家务事也不愿做。还可能有心烦意乱、容易与他人发生冲突、事后后悔不已等焦虑症状。躯体症状主要有中枢神经系统症状，如头晕头痛、失眠多梦、眼前发黑、听力减退、手足多汗并发冷、面色潮红或苍白，还常伴有软弱无力、关节疼痛、四肢颤抖或麻木等，但到医院检查又无阳性体征。我们春霞心理工作室拥有丰富的临床经验，多年从事老年人退休后心理调适的心理咨询，通过帮助来访者调整自身的认知，化解不良情绪的烦恼，改善老年人睡眠质量，让来访者的老年生活更加多姿多彩，从消极心理转为积极心态，和“退休综合征”说再见。

附件：老年抑郁量表GDS

选择过去一周内最适合你的答案：

1.你对生活基本上满意吗？

是

否

2.你是否已放弃了许多活动与兴趣？

是

否

3.你是否觉得生活空虚？

是

否

4.你是否常感到厌倦？

是

否

5.你觉得未来有希望吗？

是

否

6.你是否因为脑子里一些想法摆脱不掉而烦恼？

是

否

7.你是否大部分时间精力充沛？

是

否

8.你是否害怕会有不幸的事落到你头上？

是

否

9.你是否大部分时间感到幸福？

是

否

10.你是否常感到孤立无援？

是

否

11.你是否经常做立不安，心烦意乱？

是

否

12.你是否希望呆在家里而不愿去做些新鲜事？

是

否

13.你是否常常担心将来？

是

否

14. 你是否觉得记忆力比以前差？

是

否

15.你觉得现在活的很惬意吗？

是

否

16.你是否常感到心情沉重、郁闷？

是

否

17.你是否觉得像现在这样活着毫无意义？

是

否

18.你是否总为过去的事忧愁？

是

否

19.你觉得生活很令人兴奋吗？

是

否

20.你开始一件新的工作很困难吗？

是

否

21.你觉得生活充满活力吗？

是

否

22.你是否觉得你的处境毫无希望？

是

否

23.你是否觉得大多数人比你强的多？

是

否

24.你是否常为些小事伤心？

是

否

25.你是否常觉得想哭？

是

否

26.你集中精力有困难吗？

是

否

27.你早晨起来很快活吗？

是

否

28.你希望避开聚会吗？

是

否

29.你做决定很容易吗？

是

否

30.你的头脑像以前一样清晰吗？

是

否

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