亲密恐惧是指，恐惧与他人产生身体或情感上的亲近。

亲密恐惧者并非不能进行人际交往，相反有些人甚至还很受人欢迎，朋友很多，也接受感情上的暧昧。但他们不愿意和别人分享自己的痛苦，常常会体验到一种虽然有很多普通朋友，但仍然觉得很孤独的感觉。而且只要别人有想要更深一步接触的意愿，亲密恐惧者就会立刻产生抗拒，并开始和对方分离。

所以他们最常反映的两个问题是“我很害怕和人确立恋爱关系”和“我朋友很多，难过时却没人可以倾诉。”

两个人之间的亲密，意味着真正去了解一个人，也允许对方深入的了解自己。

但亲密恐惧者从小习得的观念是，越了解一个人，也就知道他越多的缺点，对他更可能产生强烈的负面情绪。

所以他们避免亲密，不是不喜欢对方，相反的，可能是他们越喜欢对方，就越不敢靠近——“我不曾走近你，就不会失去你。”

为什么会这样？

在童年时期依恋关系形成的过程中，孩子会尝试与父母亲近。然而有些父母常常会拒绝或忽视儿童的需要，甚至会通过唤起羞耻感来责骂孩子：“这么大了还哭？不害臊吗？”

这些被责骂、忽视甚至虐待的儿童会产生一种认识，那就是尝试亲密通常会受到惩罚和伤害。“靠得越近会受的伤害就越大”，因此于他们而言，保护自己不受伤的最好的办法就是不与他人靠得太近。

但亲密恐惧者通常无法将自己当今面临的亲密恐惧问题和自己早期的童年创伤联系起来，因为创伤总是被我们潜意识地否认和回避。

更多情况下，他们只是很难过地得出这个结论：他们与人的交往总是“失败的”。久而久之，有些人后来就根本不尝试和人接触了，认为自己还是一个人最好。

并且，就算进入了亲密关系，而且对方也对自己很好，亲密关系恐惧者依然会很怀疑，不确定对方是否真的爱自己。所以他们不断地挑衅、验证、焦虑、怀疑、恐惧失去，不断做出破坏两个人关系的事情，直到对方离开自己。

亲密恐惧看上去不像其他心理问题那样有很严重的症状，但却会对人造成很大的困扰；可能没有比不能与任何人亲近，还更让人孤独的事情了。他们非常缺乏安全感，认为亲密的关系通常会带来痛苦的体验，或是导致亲密对象的丧失。所以克服恐惧的关键是让他们重获安全感。

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