“爸爸，我讨厌你，但我却成为了你” 很多家庭暴力的施虐者，都是小时候被父亲痛揍长大的。他们表面上或是心理上可能对父亲的行为非常不齿，信誓旦旦的对自己说，我绝对不能像父亲一样的暴力，可是很不幸，当他们成家之后，往往暴力的行为就会很快的出现

　　现代人对心灵学、心理学的理解愈来愈深，很多人惊讶的发现，我们父母一些让我们深恶痛绝的行为模式，竟然不知不觉承袭到了我们的身上。这是什么原因呢？因为在我们小的时候，父母就是天，我们会不自觉的以父母为榜样，因为他们在我们眼中是那么的高大、全能、全知，而且有力量。即使后来我们发现父母的行为常常不是那么完美和理想，但潜意识里已经自然的承袭了他们的行为模式。而心理学家荣格曾经说过，你意识层面所不知道的，就会成为你的命运。

　　对于这样的无奈情况，有没有什么方法可以对治呢？很多人发现自己竟然重复父亲让自己不齿的行为时，都是非常羞愧，因此强自压抑自己的感受，比如说：愤怒、悲伤、自卑等负面的情绪。但是情绪的能量无比强大，一旦压抑到了一个地步，反弹出来时候的能量也是无比之大，让人无招架之力。因为每一种偏差行为之下，一定是有一种负面情绪在驱使的。想要调整自己的行为，你先要愿意去拥抱自己的负面情绪，愿意承认它们的存在。

　　就像失控打人的丈夫，如果在他愤怒的情绪升起的时候就有所觉察，感到自己想借由暴力来逃避面对自己的感受，这个时候他可以安静下来，做个旁观者，看着自己身体上的种种反应，比方说拳头握紧，心跳加速，呼吸加快，胸口紧绷等，了解到这些不过是一股强而有力的能量经过你的身体而产生的自然反应，你不需要去害怕它们或是逃避它们，就是静静的与它们相处一会儿，然后你会发觉，你不需要诉诸暴力就可以让这些情绪自然而然的流经过你。

　　由于我们都是习惯、惯性的奴隶，多数时候我们都是在无意识中选择自己最熟悉、最方便的行为反应来面对自己不喜欢的情绪，所以事后我们都会后悔，然后责怪自己。这样对你行为的修正是没有什么好处的。如果可以在情绪升起的时候就有所警觉，试着不要用惯性模式去回应你的情绪，那么你就成为自己情绪的主人，你就跳出了那个可怕的“遗传”魔咒，获得了心灵的自由。