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别让讨好型人格,毁了你的人生

时间:2020-10-21  来源:  作者:

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“我就觉得这样,就能被认可、被看到

过去几十年里,我总是活在别人对我的期待中,我总是希望得到别人的认可,像个卑微的奴才一样去满足别人的需求。

但就和大多数的‘讨好者’一样,我越是寻求别人的认可,越是讨好别人,就越是会被别人不当一回事,越是会被别人看不起,越是会觉得自己一文不值。”

其实,在讨好别人的世界里,我们都是同路人。

我们总以为,讨好别人,成为别人眼中期待的样子,就能被认可,被看到。

但我们却忘了,只要我们的灵魂深处住着一个觉得自己不好,自己不行的声音,不管我们怎么讨好,都永远不会真的被认可,被看到。

因为我们打从心底没有认可自己,别人的认可,还会真的起作用么?答案是肯定不能的。我们只会更加战战兢兢地去看别人的脸色行事,只会更加觉得自己一文不值,只会更加敏感而卑微。

然而,这却不是讨好者最差的状况。

02

“其实讨好并不是我的本意,可我控制不了自己”

或许,对于每个忍不住去讨好他人的我们来说,都曾感受到深深的伤害感,卑微感,疲惫感。可是,不管多少次提醒自己不要这样去讨好,却总也管不住自己。

讨好背后的根本原因是一个人的低自尊。它让我们在内心深处对“自己的品质和价值”抱有负面的核心信念,认为自己不够好、能力不行、配不上美好的人和事物。它以讨好、自卑等隐秘且广泛的形式,左右着我们的行为和思维,在不知不觉中,成为我们人生最大的限制,让人更少地感受到快乐,更多体验到抑郁、焦虑、恐惧,活在一个自我建构的囚牢中,甚至连好的机会和幸福都会害怕。

低自尊的人还会:

有人和你意见不同时,会很容易就妥协;

不敢拒绝别人,被人占了便宜也不敢撕破脸;

害怕自己做决定,甚至主动将决定权推给别人;

当别人夸你时,会觉得非常不自在,甚至反驳他们;

求全责备,一旦事情进展不顺,觉得都是自己的错;

但是,事实上,每一个卑微的低自尊者,并不是不优秀,只是太在意别人的目光,而忽略了自己的需要,看不到自身的闪光点,从来没有为自己活过。

因此想要走出低自尊的阴影,摆脱讨好型的关系模式,为自己而活,不再被伤害,最关键的就是克服已经内化成思维习惯的“我不行”、“我不配”、“我就是个loser”这类负面的核心信念,从向外索取关注变为向内获取能量,重构一个积极的思维模式,并通过专业的训练付诸行动,从根源上打破负向信念,树立正确的自尊水准。

 

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